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上班族大多每天過(guò)著朝九晚五的生活，每天在辦公室時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)，但是它們對(duì)辦公室的無(wú)形“殺手”卻少有提防。不少人早早步入亞健康狀態(tài)，每天在封閉的辦公室辦公，室內(nèi)的空氣質(zhì)量對(duì)我們的安全有著重要的妨礙。不少辦公室室內(nèi)空氣質(zhì)量特別糟糕，上班族，你的身體還好嗎?

        1.辦公室污染就在你身邊

      空氣污染是辦公室首要的污染方式。隨著辦公自動(dòng)化的普及，打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、電腦等設(shè)施的運(yùn)用;加上地毯、壁紙、粘合劑等不同程度的污染了辦公室的空氣。以上的設(shè)施跟裝飾釋放出來(lái)的有害物質(zhì)主要有異味、苯、TVOC、甲酚、氨氣、氡氣等?，F(xiàn)代化的辦公室都是封閉或半封閉式，空氣交換率不高，長(zhǎng)期坐在辦公室的人都會(huì)一直咳嗽痰多，易疲乏而且常常頭痛，同時(shí)人的抵抗力和免疫力也能減少，經(jīng)常咳嗽、失眠跟腸胃發(fā)炎。其實(shí)這就是由于辦公室空氣污染導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)。

　2.防治辦公室污染小訣竅

       現(xiàn)代辦公方式?jīng)Q定了辦公室污染是不可避免的，但可以利用一些訣竅進(jìn)行治療，把對(duì)身體的傷害降至最低。鮮花、樹(shù)可以防治辦公室污染。在辦公室不同位置放置一些綠色植物是很輕松有效的預(yù)防措施，因?yàn)榫G色植物是辦公室有害物質(zhì)的“吞噬者”

　每10平米的體積擺放2種以上必須規(guī)模的花木，可以最大化降低辦公室污染。吊蘭、非洲菊、無(wú)花觀賞樺主要吸附氨氣，也會(huì)分解復(fù)印機(jī)、打印機(jī)排放的氯，并可吸附硫化物。耳蕨、長(zhǎng)春藤、鐵樹(shù)、菊花會(huì)分解3種有害物質(zhì)，即存在于家具、絕緣材料、膠合板中的甲醛，或者使用高質(zhì)量的活性炭放置一樣理想，不需澆灌，吸附能力也稍植物強(qiáng)。

       一些特殊的食物也會(huì)對(duì)抗辦公室的這種污染“元兇”。比如萵苣、黑木耳、油菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等能減少同位素、射線對(duì)人體免疫功能的損傷，并促進(jìn)免疫蛋白的自噬而具備抗輻射作用;長(zhǎng)期的噪音對(duì)身體的B族維生素消耗量很大，應(yīng)多食含有B族維生素的水果，如小米、燕麥、玉米等;對(duì)這些文字工作者每天卻能與各種的文件打交道，有時(shí)甚至躺在文件里休息，鉛、汞等直接跟你親密接觸。每天早晚飲用咖啡就可以超過(guò)驅(qū)鉛的原因，因?yàn)榉涿鬯牡鞍踪|(zhì)成分會(huì)與體內(nèi)的鎘結(jié)合成血紅素化合物，不但拒絕身體對(duì)鉛的吸收，還可以提高鉛的分泌。胡蘿卜含有的長(zhǎng)期果膠，能與磷結(jié)合，有效減少血管中砷離子的含量，加速其排出